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Apaiser le stress et l'anxiété avec l'hypnose
Retrouver du calme, prendre du recul et aborder votre quotidien plus sereinement.
- Tarif
- 70 € la séance
- Durée
- 45 min à 1 h par séance
- Format
- En présentiel à La Réunion ou en visioconférence
Quand le stress prend trop de place
Un peu de stress aide à avancer. Quand il devient permanent, il finit par peser sur tout le reste.
Tensions dans le corps, pensées qui tournent en boucle, sentiment d'être débordé, boule au ventre avant certaines situations, irritabilité, sommeil perturbé : le stress et l'anxiété s'expriment de bien des façons.
Ces réactions sont souvent devenues automatiques. L'hypnose vous aide à les apaiser et à retrouver un espace de calme, auquel vous pourrez revenir par vous-même.
Précautions
En cas d'anxiété importante, de crises d'angoisse fréquentes ou de pensées sombres, consultez votre médecin. L'hypnose peut accompagner un suivi médical ou psychologique, sans le remplacer.
Si vous traversez une détresse importante, appelez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24) ou le 15.
Comment l'hypnose vous aide
L'hypnose vous apprend à vous détendre profondément, puis à retrouver ce calme quand vous en avez besoin.
- Vous détendre profondément, quand vous en avez besoin
- Prendre du recul sur ce qui vous préoccupe
- Apaiser les réactions du corps : respiration, tensions, cœur qui s'emballe
- Aborder plus sereinement une situation que vous appréhendez
- Retrouver confiance dans votre capacité à faire face
- Repartir avec des exercices d'autohypnose pour le quotidien
Le déroulé de votre accompagnement
Un chemin simple et clair, construit à partir de ce que vous vivez.
L'échange
Nous repérons ensemble ce qui déclenche votre stress et ce que vous aimeriez ressentir à la place.
La détente
Guidé par ma voix, vous découvrez un état de calme profond, dans le corps comme dans l'esprit.
Le travail en hypnose
Images et suggestions vous aident à prendre du recul et à trouver de nouvelles façons de réagir.
L'autonomie
Vous repartez avec un exercice d'autohypnose pour retrouver ce calme par vous-même.
Tarif
- Durée par séance
- 45 min à 1 h
- Format
- Présentiel ou visio
- Engagement
- Aucun, séance par séance
Vous réglez séance par séance, sans engagement.
Vos questions sur le stress et l'anxiété
Une autre question ? Écrivez-moi, je vous réponds volontiers.
Quelle différence entre stress et anxiété ?
Le stress est une réaction à une situation précise : un examen, une période chargée, un conflit. L'anxiété est une inquiétude plus diffuse, qui peut s'installer même sans raison apparente. L'hypnose peut aider dans les deux cas, en vous apprenant à apaiser le corps et l'esprit.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de ce que vous vivez. Nous faisons le point à chaque séance et nous ajustons ensemble.
Pourrai-je me détendre seul après les séances ?
Oui, c'est l'un des objectifs. Vous repartez avec des exercices d'autohypnose simples, à utiliser au quotidien ou avant un moment que vous appréhendez.
L'hypnose remplace-t-elle un traitement contre l'anxiété ?
Non. Si vous êtes suivi ou si vous prenez un traitement, continuez-le et parlez-en à votre médecin. L'hypnose peut accompagner ce suivi, sans jamais le remplacer.
La séance peut-elle se faire en visio ?
Oui. Installé chez vous, dans un endroit calme, vous vivez la séance comme en présentiel.
Envie de retrouver du calme ?
Réservez votre séance, ou écrivez-moi si vous avez une question avant de commencer. Je vous réponds personnellement.