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Arrêter de fumer avec l'hypnose
Vous avez décidé d'arrêter ? L'hypnose vous aide à changer votre rapport à la cigarette, en douceur, et à vous sentir plus libre au quotidien.
- Tarif
- 70 € la séance
- Durée
- 45 min à 1 h par séance
- Format
- En présentiel à La Réunion ou en visioconférence
Quand la cigarette prend trop de place
Arrêter de fumer n'est pas seulement une question de volonté.
La cigarette s'invite dans des moments précis : le café du matin, la pause au travail, un moment de stress, une soirée entre amis. Avec le temps, ces associations deviennent des automatismes. Même quand on a sincèrement décidé d'arrêter, l'envie revient au moment où on l'attend le moins.
Vous vous reconnaissez peut-être : vous avez déjà essayé d'arrêter, vous redoutez le manque ou la prise de poids, ou vous avez simplement envie de respirer plus librement.
Votre décision d'abord
L'hypnose donne de meilleurs résultats quand la décision d'arrêter vient de vous. Si vous venez surtout pour faire plaisir à un proche, parlons-en ensemble avant de commencer.
Comment l'hypnose vous aide
L'hypnose ne décide pas à votre place. Elle s'appuie sur votre décision pour vous aider à la vivre plus sereinement.
- Renforcer votre motivation et votre décision
- Défaire les associations entre la cigarette et certains moments
- Apaiser les envies quand elles se présentent
- Trouver d'autres façons de vous détendre face au stress
- Vous projeter avec plaisir dans votre vie sans tabac
- Repartir avec un exercice d'autohypnose pour les moments délicats
Le déroulé de votre accompagnement
Un chemin simple et clair, construit à partir de ce que vous vivez.
L'échange
Nous parlons de votre histoire avec la cigarette, de vos moments sensibles et de ce qui motive votre décision.
La séance d'hypnose
Guidé par ma voix, vous entrez dans un état de détente. Le travail porte sur vos automatismes et sur l'image de vous-même sans tabac.
L'autohypnose
Vous repartez avec un exercice simple, à utiliser dès qu'une envie se présente.
Le suivi
Si besoin, une deuxième séance permet de consolider le changement et d'ajuster ce qui doit l'être.
Tarif
- Durée par séance
- 45 min à 1 h
- Format
- Présentiel ou visio
- Engagement
- Aucun, séance par séance
Si vous prenez un traitement ou envisagez des substituts nicotiniques, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien : l'hypnose peut tout à fait les accompagner.
Vos questions sur l'arrêt du tabac
Une autre question ? Écrivez-moi, je vous réponds volontiers.
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
Cela dépend de chacun. La première séance est souvent la plus importante ; une autre peut ensuite consolider le changement si vous en ressentez le besoin. Nous en décidons ensemble.
L'hypnose suffit-elle pour arrêter de fumer ?
L'hypnose s'appuie sur votre décision : elle vous aide à la vivre plus sereinement et à changer votre rapport à la cigarette. Les résultats varient d'une personne à l'autre, et votre motivation reste le moteur du changement.
Vais-je prendre du poids en arrêtant ?
Chacun réagit différemment. Pendant les séances, nous pouvons aussi travailler sur les envies de grignoter, pour que la cigarette ne soit pas remplacée par la nourriture. Si le sujet vous préoccupe, découvrez l'accompagnement minceur.
Puis-je utiliser des substituts nicotiniques en même temps ?
Oui, l'hypnose peut tout à fait les accompagner. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour leur utilisation.
La séance peut-elle se faire en visio ?
Oui. Installé confortablement chez vous, avec des écouteurs, vous vivez la séance comme en présentiel.
Prêt à tourner la page ?
Réservez votre séance, ou écrivez-moi si vous avez une question avant de commencer. Je vous réponds personnellement.